In der Schwangerschaft verändert sich der weibliche Körper enorm, um sich auf

ein wundervolles Ereignis, die Geburt des Babys, vorzubereiten. Viele

Schwangere sind sich unsicher, inwieweit sie Sport betreiben können. Bei

Mamaworkout mit Babybauch rückt das körperliche und mentale Wohlbefinden

der werdenden Mamas in der Mittelpunkt. Wir trainieren den ganzen Körper

innerhalb eines sicheren Ganzkörperworkouts, zu Musik, teilweise mit

Kurzhanteln und Matte.

Informative Einheiten zur Funktion des Beckenbodens, Entspannungstechniken, sowie Alltagstipps runden die Stunde ab.

Das Training ist geeignet für alle Schwangere, die sich fit fühlen, ein gemäßigtes Workout mitzumachen, bei denen keine medizinischen Gründe dagegen sprechen.

Das Mamaworkout mit Babybauch kann im Einzelsetting und auch in Gruppenform stattfinden.

Dieses Training richtet sich an Mamas, die sich nach der Geburt wieder in Form bringen wollen. Idealerweise ist die Rückbildung abgeschlossen. Wir werden unseren Fokus auf die Körpermitte und die Aktivierung des Beckenbodens legen, aber auch Beine und Po bearbeiten, um effektiv und ganzheitlich wieder fit zu werden.

Um als Mutter einsatzfähig zu sein, sollten wir uns im Alltagsstress auch immer wieder mal unserem eigenen körperlichen und geistigen Wohlbefinden widmen. Im Mamaworkout Kurs rückt genau dies in den Mittelpunkt, damit wir fit und fröhlich unser Mamadasein genießen können!

Das Mamaworkout Postnatal kann im Einzelsetting und auch in Gruppenform stattfinden.

Personal Training: 80€ pro Einheit, 5-er Karte 350€

Mamaworkout in der Gruppe: 8 Termine 160€

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