In der Schwangerschaft verändert sich der weibliche Körper enorm, um sich auf

ein wundervolles Ereignis, die Geburt des Babys, vorzubereiten. Viele

Schwangere sind sich unsicher, inwieweit sie Sport betreiben können. Bei

Mamaworkout mit Babybauch rückt das körperliche und mentale Wohlbefinden

der werdenden Mamas in der Mittelpunkt. Wir trainieren den ganzen Körper

innerhalb eines sicheren Ganzkörperworkouts, zu Musik, teilweise mit

Kurzhanteln und Matte.

Informative Einheiten zur Funktion des Beckenbodens, Entspannungstechniken, sowie Alltagstipps runden die Stunde ab.

Das Training ist geeignet für alle Schwangere, die sich fit fühlen, ein gemäßigtes Workout mitzumachen, bei denen keine medizinischen Gründe dagegen sprechen.

Das Mamaworkout mit Babybauch kann im Einzelsetting und auch in Gruppenform stattfinden.

Dieses Training richtet sich an Mamas, die sich nach der Geburt wieder in Form bringen wollen. Idealerweise ist die Rückbildung abgeschlossen. Wir werden unseren Fokus auf die Körpermitte und die Aktivierung des Beckenbodens legen, aber auch Beine und Po bearbeiten, um effektiv und ganzheitlich wieder fit zu werden.

Um als Mutter einsatzfähig zu sein, sollten wir uns im Alltagsstress auch immer wieder mal unserem eigenen körperlichen und geistigen Wohlbefinden widmen. Im Mamaworkout Kurs rückt genau dies in den Mittelpunkt, damit wir fit und fröhlich unser Mamadasein genießen können!

Hier gibt's ein Video dazu!

Das Mamaworkout Postnatal kann im Einzelsetting und auch in Gruppenform stattfinden.

Dieses Training ist ein effektives Ganzkörpertraining mit Fokus auf Körpermitte und Beckenboden und findet idelaerweise nach der Rückbildung statt. Das Baby wird liebevoll in die Übungen einbezogen, teilweise in der ergonomischen Babytrage. Das Training kann aber selbstversändlich auch ohne Baby durchgeführt werden. Im Kurs werden dann entsprechende Alternativen gezeigt. 

Hier kannst Du Dir mal ansehen, wie das aussehen kann. 

Der nächste Kurs startet am 25.01.2022 immer Dienstags um 10:00 (a 60 Minuten) und findet online statt (10 Termine). 

Begrenzte Platzzahl!

Hier kannst Du den Kurs verbindlich buchen! 

Personal Training: 90€ pro Einheit, 5-er Karte 425 €

Mamaworkout in der Gruppe: 10 Termine 150€

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